Ayurveda e dieta anti-acne

Para o Ayurveda, a pele é o reflexo do nosso interior e a acne é a consequência de um desequilíbrio físico.

Você já deve ter ouvido falar que dispensar o açúcar, o chocolate, a comida gordurosa e o café ajudam a eliminar este desconforto, certo?

Mas também você já deve ter percebido que excluir apenas estes quatro alimentos não é suficiente, não é mesmo?

Na visão do Ayurveda, os alimentos não são classificados apenas a partir de um contexto quantitativo como na medicina moderna – açúcar, gordura e conteúdo calórico.

Ao invés disso, este sistema antigo de medicina avalia qualitativamente o efeito do alimento no corpo após o processo de digestão.

Acne e alimentação

Cada alimento é examinado de acordo com a sua capacidade de esfriar ou aquecer o corpo, a maneira como influencia as energias corporais chamadas de doshas e sua probabilidade de putrefação e formação de toxinas.

Por isso, a dieta anti-acne abaixo não é uma lista de açúcares, gorduras e cafeínas que devem ser evitados. Mas sim, uma seleção detalhada de alimentos que refrigeram o dosha Pitta e eliminam o acúmulo de toxinas; ambos são os principais culpados pela acne.

Ayurveda, saúde e pele

Para ajudar no entendimento do porquê sua pele está sofrendo, segue uma breve explicação ayurvédica:

• Seu dosha Pitta de alguma forma se tornou viciado, seja por comida imprópria ou estilo de vida, que geram toxinas que no Ayurveda chama-se ama. Esta combinação vicia os tecidos do corpo, e a acne inflamada e irritada se manifesta na pele.

Neste caso, uma dieta repleta de alimentos quentes, condimentados, salgados e ácidos, agravará ainda mais o dosha Pitta, provocando a formação das toxinas e da acne.

Já uma dieta cheia de alimentos saudáveis, refrescantes, adstringentes, amargos e naturalmente doces – ajudará a levar o seu Pitta de volta ao equilíbrio e você a digerir as toxinas para curar a acne.

Minha experiência

No início da minha fase adulta até os 35 anos, sempre lutei contra a formação de acne. Minha pele ficava constantemente inflamada e eu vivia rodeada de cremes anti-acne.

Pensei inclusive usar o Roacutan (um remédio bem famoso para esses problemas de pele, mas com consequência desastrosas para o nosso organismo, podendo nos levar, inclusive, a esterelidade).

Mas foi no tratamento ayurvédico pelo qual passei em 2009, que pude perceber o quanto que minha alimentação “saudável” não era tão boa assim. E em questão de meses minha pele desinflamou.

RECOMENDAÇÕES

Se você for seguir a lista abaixo, ela poderá precisar de pequenos ajustes da sua parte, pois nada no Ayurveda é genérico.

Por isso, ouça seu intestino. Se um desses alimentos não se encaixa bem com você, mesmo que esteja na lista de favoritos, não o coma.

Escolha os alimentos de acordo com a disponibilidade sazonal, dê preferência aos orgânicos e alimentos que são produzidos próximos de você.