Eu mestre, meditação
Meditação
Meditar é algo que faço com constantemente, principalmente de manhã.
Meu aprendizado veio de práticas de mantralização e depois na aplicação destes momentos dentro das aulas de yoga. Compreendi, com o tempo, que meditar me ajuda a ter um olhar mais positivo sobre a vida e sobre mim mesma.
O texto abaixo relata a minha experiência com o Yoga Nidra ou o Sono do Yogui, é uma forma de meditação que nos leva a um estado profundo de relaxamento ao mesmo tempo que a nossa mente se mantém alerta. Sua prática reduz a tensão e ansiedade. Se feito constantemente pode promover a cura da insônia, de condições cardiovasculares e psicossomáticas.
Espero que goste da leitura!
YOGANIDRA
Abri os olhos, senti o descanso profundo em meu corpo, a mente estava calma e não vagava fortuitamente. Foi quando ouvi:
– Todos conseguiram chegar até a escada e descer para o jardim?
Ops! O relaxamento profundo não tinha me dado esta opção… escada? jardim?
A moça de fala firme e suave que havia conduzido a sessão de yoganidra relatava a sequência resumida da trajetória que de alguma forma eu deveria ter cumprido.
– Nossa eu realmente não ouvi nada disso! Deitei e me desconectei…
Me senti uma presa fácil para os mestres de hipnose, uma mente desconexa, de fácil manipulação…
No mês seguinte lá estava eu, novamente deitada, ouvindo e…
– Escada? Que escada? Que jardim?
E assim foi, mês após mês, a cada encontro, até sentir um pouco mais do estado da presença…
– Agora você chegou até a escada, desça até o jardim (dei um sorriso maroto, finalmente!) e…
Opa! Opa! Opa!
Quando me levantei, veio uma leve frustração… estava tão feliz que havia conseguido chegar até a escada que me perdi na comemoração e lá se foi a minha mente arredia, afoita para se decompor nos pensamentos aleatórios!
E de novo, deitada, ouvindo a voz… escada, jardim, caminhe até o seu mestre (yes! então era isso!) e faça a pergunta para… (fazer a pergunta? Nooossa que pergunta?!!!) não tinha me preparado…
E a mente, a galope, fugiu novamente… eita!
Não gosto de ser desafiada! E a minha mente entrou entrou nesta seara… Me preparei para a próxima sessão com a certeza de que conseguiria fazer a tal pergunta.
Me deitei, recebi o meu lenço com o aroma escolhido e… sim, a pergunta deveria ser feita para o meu mestre, alguém que eu escolhesse, alguém que poderia ser… eu mesma!
A sessão terminou, o meu corpo estava relaxado e a minha mente estava ali… presente, conectada… eu e ela, atenção plena… com o meu próprio eu.
